Pochi semplici movimenti fatti al momento opportuno possono lenire e prevenire tali malesseri.
A secondo della posizione della luna è possibile ottimizzare cure, trattamenti, massaggi, movimenti per la salute delle gambe.
Una particolare importanza sugli arti inferiori, soprattutto per polpacci e caviglie, hanno gli influssi lunari quando il nostro satellite si trova nel segno dell'acquario: sia in positivo che in negativo
.Ben lo sapeva, ai suoi tempi, Ippocrate, padre della medicina, che teneva in grande considerazione le vibrazioni lunari per migliorare la salute.
Dunque quando la luna transita in acquario bisogna porre particolare attenzione alle suddette parti del corpo.
Allo stesso tempo cure, massaggi, movimenti a scopo preventivo e curativo hanno un effetto benefico maggiore che in altri periodi.
Ecco alcuni semplici movimenti per rafforzare polpacci e caviglie e prevenire malesseri.
Prima di procedere è da ricordare che, poichè questi esercizi sono svolti per ottenere equilibrio per raggiungere il benessere, vanno eseguiti senza nessuna forzatura e non vi deve assolutamente essere dolore; anzi, al primo sintomo di malessere è necessario non procedere oltre. Infatti il dolore è un messaggio del corpo per segnalare un problema e quindi non va ignorato. Gli esercizi, poi, devono mirare all'armonia che sottintende l'esclusione di ogni eccesso. Non ha importanza quindi se l'esecuzione non è subito perfetta, con il tempo e la continuità si raggiungeranno i risultati sperati.
1- In piedi schiena diritta, busto eretto, braccia lungo il corpo piedi alla stessa larghezza del bacino, senza piegare le ginocchia, inspirare sollevandosi sulla punta dei piedi, mantenere la posizione e contare fino a sette, espirando abbassare i piedi, alzare le punte e appoggiarsi sui calcagni, contare fino a sette. Ripetere, in tutto per sette volte.
Volendo se l'esercizio appare particolarmente difficile, non riuscendo a mantenere l'equilibrio, appoggiarsi con le mani allo schienale di una sedia mantenendo sempre schiena e busto eretti.
2 - In piedi, davanti a un muro, schiena diritta. Appoggiare le mani al muro con i palmi aperte mettere il piede destro dietro la caviglia sinistra inspirando, espirando sollevarsi sulla punta del piede sinistro.
Mantenere la posizione contando fino a 7, inspirando portare letamente il tallone a terra.
Ripetere invertendo i piedi. Continuare 7 volte .
Si può fare questo esercizio anche seduti su di una sedia con la schiena ben diritta senza appoggiarla allo
schienale.
3 - Sdraiati in posizione supina con le braccia lungo i fianchi portare le gambe verso l'alto e pedalare su una immaginaria bicicletta capovolta. Respirare regolarmente. Ripetere per almeno 7 secondi
Altre cose utili da fare quando la luna si trova in acquario sono:
- sdraiarsi con le gambe rialzate appoggiando i piedi su un cuscino e rilassarsi
- passeggiare in ambienti naturali come per es. in campagna o lungo la riva del mare
- camminare in acqua o nuotare
- indossare scarpe comode ed evitare, per le donne, calzature con tacchi altissimi
- bere molto e fare profondi respiri per ossigenare il corpo e il sangue e migliorare la circolazione
Piante che possono essere usate in creme per massaggi o dietro consiglio dello specialista per uso interno:
- Aesculus Hippocastanum o Ippocastano, decongestiona, tonifica, fa riassorbire i liquidi, cicatrizza - Ruscus aculeatus o Pungitopo flebotonico naturale, è utile nell'insufficienza venosa associata a edema e a cellulite.
- Hydrocotyle Asiatica o Centella Asiatica: rinforza il tessuto connettivo stimolando la produzione di collagene, flebotonica, protegge i capillari, cicatrizza, elasticizza, è anti- edema e stimola la circolazione dei vasi capillari.
Posizione della luna in acquario :
Gennaio 2012: gg.24 e 25,
Febbraio: gg 20 e 21
Marzo: gg 19 e 20
Aprille gg 14, 15 e 16
Maggio gg 12 e 13
Giugno gg 8 e 9
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